迷わない!糖質制限食ダイエットを成功させるコンビニアイテム

どうも、糖質大好き糖質制限食ダイエット成功者のトウシツザワです。
糖質制限食ダイエットをしていると、困るのはコンビニで糖質が少ない食品を選ぶ際に迷ってしまうことではありませんか!?食品の炭水化物の項目を比べて、どっちがより糖質が低いかなと迷ってしまう糖質制限食ダイエッターのためにニシザワがオススメするコンビニ買えるアイテムを紹介します。

迷わずに糖質制限食ダイエットを選びたい。

糖質制限食ダイエットをやっている時、コンビニで糖質が低い(低炭水化物)食品を選ぶのって大変
どっちが糖質が低いかなぁって選ぶのに時間がかかってしまいます。特に初心者にとっては探すのに時間がかかってしまうと思います。

そこで、コンビニで迷わず、困らず、美味い!そして、ダイエットに効くアイテムをずらっと紹介。

珠玉のベスト糖質制限食ダイエットアイテム

これから紹介するものは、自分が数あるアイテムの中からリピート買いしているベストアイテムです。

食品ラベルの栄養成分を見る際に「糖質」という項目で表示されていることは、ほとんどありません。「炭水化物−食物繊維=糖質」という栄養素になっていますので、「炭水化物」という項目を確認すればOK!!

カット野菜「土からこだわった中嶋農法のミックスサラダ」(税込111円)ローソン

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【1袋当たり】記載無し

ダイエットの王道のサラダ。不動です。
しかし、「ツナ&コーンサラダ」容器に入っているサラダって量も少なくて高いんですよね。
なので、量もあって安いパック入っている生野菜がオススメ。

大手コンビニならカット野菜が必ず置いてありますが、自分はローソンのカット野菜が美味しくて好きです。
ローソン専用の農場を持っていて本気度が違います。

ローソングリーンプロジェクト

ツナ缶「シーチキンLフレーク」(税込174円)

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【1缶当たり】エネルギー 206kcal、たんぱく質 12.8g、脂質 17.2g、炭水化物 0.1g、ナトリウム 231mg

炭水化物が0.1gとステキな数値です。

上記の野菜だけでは、お腹にたまらないので野菜にトッピングすると
糖質制限食ダイエットの一食となります。

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個人的にはツナ缶の油も捨てずに一緒に乗せてたべちゃいます。

生ハム「ロース生ハム」(税込152円)ローソン

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【1袋当たり】エネルギー 74kcal、たんぱく質 10.9g、脂質 3.4g、炭水化物 0g、ナトリウム 1042mg

満腹感ではなくて満足感を得たい時、生ハムをチョイスしてます。

小腹が減ったときには単体でも食べますが、塩味がきいていているのでキャベツの千切りとかを巻いて食べると美味い。

ゆで卵「煮たまご」(税込152円)ローソン

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【1袋当たり】エネルギー 139kcal、たんぱく質 13.8g、脂質 9.3g、炭水化物 0.1g

紹介しているのはローソンの味玉ですが、ゆで卵はコンビニの必須アイテムですね。

焼き鳥缶詰「やきとり塩味」(税込172円)

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【1缶当たり】エネルギー 118kcal、たんぱく質 14.4g、脂質 6.7g、炭水化物 0.1g、ナトリウム 530mg、食塩相当量 1.3g

もっともお気に入りのアイテム ホテイフーズの焼き鳥缶詰。

1970年よりロングセラーとなっているので一度は食べたことあるのでは。
炭火の味が好きです。
タレも美味しいので、皿までなめちゃいます。

こんなに美味しくて炭水化物 0.1gというのは、有難い!!

「サラダチキン」(税込198円)ローソン

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【1食当たり】エネルギー 121kcal、たんぱく質 26.5g、脂質 1.0g、糖質 1.5g、食物繊維 0.3g、ナトリウム 1063mg

去年、まとめサイトから爆発的に広まった感があるサラダチキン。

どこのコンビニでも置いていますね。
自分は、スライスにしてサラダの上に乗っけて食べますが、色々な調理法がみたいなので試してみたい。
一個でかなりお腹一杯になります。

炭酸水-レモン-

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【1本当たり】エネルギー 0kcal、たんぱく質 0g、脂質 0g、炭水化物 0g、ナトリウム 0mg

これもどこでも買えるアイテムです。

砂糖の入った甘い清涼飲料水を飲むのをガマンして炭酸水を飲んでます。
というか、もう甘い清涼飲料水はあまり飲みたいと思わないですが。

あたりめ(税込132円)ローソン

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【1袋当たり】エネルギー 72kcal、たんぱく質 15.0g、脂質 0.9g、炭水化物 0.1g、ナトリウム 352mg

間食には、王道ともいえるアイテムです。

噛むことで空腹を解消できるので、おやつ等などの間食として食べています。
食べてると味に飽きてしまいますので、醤油マヨネーズにつけて食べています。

まとめ

どうでしょう?参考になりましたでしょうか。
コンビニで少しでも迷わずに購入のお手伝いになれたら嬉しいです。

炭水化物の多いものに目がついちゃいますが、糖質制限食ダイエットを成功させるために上手に選んでいきたいですね。

また、コレが美味しいよというコンビニで買えるアイテムがあればぜひ教えてください。

糖質制限食ダイエット記事はこちら

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